Winter - Vertraag, verstil en versterk

Reflectie op de Winter Yoga Special: Balans, Rust en Zelfzorg

Wat een magische en voedende avond hebben we samen beleefd! De warmte in de ruimte, de verbondenheid en de diepe ontspanning maakten het een bijzondere ervaring. Pieter en ik zijn enorm dankbaar voor jullie aanwezigheid en openheid. Jullie enthousiasme en positieve feedback maken deze avonden zo waardevol.

Tijdens de sessie stonden we stil bij het belang van balans en zelfzorg, geïnspireerd door de winter en haar uitnodiging tot verstilling. Net zoals de natuur zich terugtrekt, mogen wij onszelf toestaan om te vertragen, naar binnen te keren en onze energie te koesteren.

Wat hebben we ervaren?

🌊 Het waterelement en innerlijke rust

In de winter keren we naar binnen, net als de natuur. Het waterelement, verbonden met diepgang, introspectie en verstilling, leert ons loslaten en onze energie vrij te laten stromen. Het nodigt ons uit om te voelen waar we spanning mogen loslaten en hoe we kunnen opladen.

🧘‍♀️ Beweging en stilte Onze yogapractice combineerde vloeiende bewegingen met diepe ontspanning. De zachte flow hielp om het lichaam te openen en spanning los te laten, terwijl de Yin-houdingen ons uitnodigden om volledig tot rust te komen en verbinding te maken met ons innerlijk.

🎵 De helende kracht van muziek Live muziek ondersteunde iedere ademhaling en beweging, waardoor we nog dieper in het moment konden zakken. Klank en vibratie helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en versterken de helende werking van de yoga-oefeningen.

🍵 Verbinden en verankeren We sloten de avond af met een kopje thee en een moment van verbinding. Een waardevolle gelegenheid om ervaringen te delen en na te genieten van de rust en warmte die we samen gecreëerd hebben.

Take-aways voor het dagelijks leven

Om de rust en balans van deze avond vast te houden, enkele eenvoudige, krachtige gewoontes:

✅ Koester warmte Draag sokken, een sjaal en warme kleding om je energie te behouden—je lichaam zal je dankbaar zijn!

✅ Neem dagelijks een adem-pauze Slechts vijf minuten bewuste ademhaling kan je stressniveau verlagen en je focus herstellen.

✅ Beweeg bewust Zachte stretches of een rustige wandeling helpen je energie te laten stromen zonder te overbelasten.

✅ Luister naar je lichaam

Respecteer je grenzen en neem rust wanneer je het nodig hebt.

✅ Zeg vaker 'nee' om voluit 'ja' te kunnen zeggen tegen jezelf.

✅ Vertrouw op het ritme van de natuur

De winter leert ons dat herstel en groei tijd nodig hebben. Geef jezelf toestemming om te vertragen en op te laden.

✨ Gun jezelf de zachtheid van Yin yoga, de kracht van rust en de wijsheid van de winter.

✨ Dankjewel voor deze bijzondere avond—tot de volgende keer!

Liefs,

Kathleen

---

🫖 Na afloop werd een warme drank geserveerd op basis van troebele appelsap met een winterse kruideninfusie.

Recept