Lente - Laat je energie vrij stromen

Reflectie op de Lente Yoga Special - Ontwaak, groei en vernieuw

De lente staat voor vernieuwing, groei en frisse energie. Tijdens onze Lente Yoga Special werkten we aan het versterken van de lever en galblaas, organen die volgens de traditionele Chinese geneeskunde verbonden zijn met deze periode. Een vrije energiestroom in deze meridianen helpt bij duidelijkheid, besluitvaardigheid en emotioneel evenwicht.

Onze sessie combineerde ademhaling, yin yoga, drukpuntmassage, beweging en een muzikaal begeleide XL savasana met Pieter. Een diepe ontspanning om volledig op te laden.

Wat hebben we ervaren?

🌱 Lever & galblaas in balans

Deze organen spelen een sleutelrol in detox en emotioneel welzijn. In balans helpen ze je helder denken, rust ervaren en knopen doorhakken.

🧘‍♀️ Beweging en energie

Met vloeiende bewegingen en diepe stretches activeerden we de meridianen, stimuleerden we detox en herstelden we de energiestroom.

🎵 Helende muziek

Live muziek tijdens de XL savasana bracht ons in een diepe staat van ontspanning en herstel.

Tips voor een energieke lente

Wil je de voordelen van de sessie vasthouden? Probeer deze gewoontes:

✅ Optimaliseer je detox

Slaap goed tussen 23:00 en 03:00 uur, de piekuren voor galblaas en lever.

✅ Gun je ogen rust

Herhaal de oogbewegingen en neem schermpauzes om spanning te verminderen.

✅ Stimuleer je energiestroom

Masseer je voeten en tenen om vastzittende energie los te maken.

✅ Voeding & hydratatie

Het houtelement houdt van fris, groen en zuur. Voeg veel groene groenten en kruiden zoals basilicum, marjolein, rozemarijn, venkel en laurier toe. Vermijd suikers, cafeïne en zware vetten.

✅ Lente ochtenddrank

• 1/2 citroensap in een glas water.

• Een scheutje olijfolie.

• Optioneel: snufje zout

  
  

✅ Structuur en beweging

Houtelement & lever gedijen bij routine en regelmatige beweging.

✅ Omgaan met frustratie

Voor je reageert:

• Sluit je ogen en adem diep in en uit.

• Tel rustig tot 10.

• Neem afstand en observeer je emoties.

• Mediteer kort op wat je raakt.

• Wacht tot je kalm bent om vanuit je kern te spreken.

✨ Dankjewel voor je aanwezigheid en energie! Ik hoop dat deze inzichten je helpen om je fysieke en emotionele welzijn verder te versterken.

Laten we deze lente benutten om te groeien, bewuste keuzes te maken en in balans te blijven.

🌿 Stand strong like a tree, but flexible as bamboo.

Liefs,

Kathleen