Indian Summer - Aarden en gronden

Reflectie op de Indian summer Yoga Special Dankbaarheid voor de overvloed van de zomer, open voor de rust van de herfst

De nazomer is het seizoen van het aarde-element: aarden, voeden, ontvangen en dankbaar zijn voor de overvloed van de zomer.Tijdens de Indian Summer Yin Special mochten we samen verstillen, verbinden en ervaren hoe fijn het is om te landen bij onszelf.

“Dankbaar voor de overvloed van de zomer, open voor de rust van de herfst.”

Wat hebben we ervaren?

🌻 Aarde-element: aarden & gronden

Wat is aarden?

Thuiskomen bij jezelf, in balans met de natuur, zodat energie vrij kan stromen.

Wat is gronden?

Bewust in je lichaam zakken en voelen dat de aarde je draagt. Niet geleid worden door je hoofd, maar door je adem, je zintuigen en je rust.

“Vertragen is ook groeien.”

Tips om thuis te aarden:

• Sta of lig bewust op de grond en voel de steun van de aarde.

• Adem rustig en diep, leg je handen op je buik en keer terug naar jezelf.

• Ga naar buiten, wandel op blote voeten, ervaar de aarde onder je voeten, en laat je voeden door het zachtere licht, en de zachte kleuren van de natuur.

• Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent.

Het aarde-element: voeding voor lichaam en ziel:

Het aarde-element is verbonden met maag, milt en alvleesklier.

• Fysiek helpt het ons voedsel te verteren en om te zetten naar energie.

• Emotioneel brengt het een gevoel van veiligheid, compleetheid en overvloed.

• Spiritueel symboliseert het de moederlijke energie die voedt en draagt.

Zorg voor maag & milt:

De nazomer nodigt uit om bewust om te gaan met voeding en zelfzorg.

🌿 Goed voor maag en milt

• Warme, eenvoudige maaltijden

• Rustig en mindful eten

• Dankbaarheid voor je voeding

⚡ Beter te vermijden

• Te veel rauw of koud voedsel

• Suikers, alcohol, koffie

• Overeten of multitasken tijdens het eten

⏰ Dagelijkse ritmes

• Maag-uren: 7-9u - beste moment om te ontbijten en energie op te bouwen.

• Milt-uren: 9-11u - het eten wordt verteerd, de milt haalt er energie uit en beslist wat het lichaam kan gebruiken en wat niet.

🕯️ Rituelen voor de nazomer

De overgang van volle zomer naar 'Indian Summer' vraagt om kleine, warme gebaren:

• een kom rijstpap - zacht, verwarmend en voedend comfortfood dat maag en milt ondersteunt. Perfect om jezelf te koesteren op frissere dagen.

• een kopje kruidige Maag & Milt-thee - een eenvoudige, aardende blend voor warmte en balans. Drink ze rustig en met aandacht, alsof elke slok een kleine knuffel van binnenuit is.

• denk ook nog even terug aan je bijenwas honingpotje: geniet eerst van de honing, draai daarna het dekseltje om en gebruik het lontje als kaarsje – een symbool van zoete voeding en zacht licht in de donkerdere dagen. 🕯️

Take-aways voor de na-zomer

🌱 Aarden geeft stabiliteit en laat energie stromen.

🌿 Gronden helpt om rust te vinden en aanwezig te zijn in je lichaam.

🕯️ Kleine rituelen brengen warmte en geborgenheid in dit 'vijfde' seizoen.

“Dankbaarheid vormt de stevige basis om het nieuwe seizoen te verwelkomen.”

💖 Dankjewel

Dankjewel voor je aanwezigheid en energie tijdens de Indian Summer Yin Special.

Moge deze herfst een periode zijn van loslaten, verstillen en thuiskomen bij jezelf.

Liefs,

Kathleen